こんばんは
《頭ほぐしと体メンテナンス ひなた》の仲渡です。
昨夜の【おやすみ前の快眠ストレッチ】
いつものようにZOOMで数名の方々と
1時間ゆったりやったのですが、
寒いせいか、もともとなのか
自分の体が硬すぎて見本になってるのかしら…？💧
と心配なった私でした😅 アセアセ💦
でも終わる頃には体ぽっかぽか( ◠‿◠ )
だったらいいかp(^_^)q
次回は12月13日(月) 20時です☝🏻😄
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今日は大人の眠りと子供の眠りについて
少しお話しますね。
私たち大人はその日の疲れを取って
明日またしっかり活動するために夜寝ますよね。
みんなそうでしょ❗️って思った方も多いと思います。
でも実は大人の睡眠と子供の睡眠は
眠る意味が違うんですね。
大人はそう！疲れを取って
翌日元気に活動するために寝ます。
それに対して
子供は産まれてからだいたい8歳くらいまでは
脳を作るために寝てるんです。
子供は毎日いろんなことを
見たり、聞いたり、触ったり、感じたり…
たくさんの『初めて』を経験します。
それを日々脳に刻み込んでいきます
その作業をするのが寝てる時！
言ってみればAIの基礎を作っているイメージです。
なので眠っている時の子供の脳は大人と比べて
激しく活動してたりします。
なので小さい子供さんほど
たくさん寝る時間を確保したいのです。
寝る子は育つ
出来上がってる脳を持つ大人と
一生懸命 脳を成長させてる途中の子供の眠りは
違う物なので、少しでもたくさん
お子さんを寝かせてあげてくださいね💤
では今日もおやすみなさい😴🌙
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