こんばんは
《頭ほぐしと体メンテナンス ひなた》の仲渡です。
12月になり 早いもので
今年もあと1ヶ月で終わりですね。
なんとなくバタバタしたり立ち止まったりで
最近少し寝不足気味な私です。
私が寝不足って言っちゃぁ
ダメなんでしょうけど😅
「やることがいっぱいあって
バタバタしてるから寝不足💧」
っていうのは少し違ってて、
「寝不足だからバタバタする😵」というのが
実は正しかったりします。
どういう意味？って思いますよね( ◠‿◠ )
これは…
寝不足を14日間続けると
脳は48時間徹夜したのと同じくらいの状態に
なるんだそうです。
48時間って…丸2日徹夜ってできます？
これって日本酒を1〜2合くらい飲んだ
酔っぱらいの状態とおなじくらいの感じなんです。
なので日頃から睡眠不足の人は
集中力、注意力、判断力が鈍くなってるので
仕事がはかどらなくて進まない
↓
仕事（やること）がたまる
↓
無駄にバタバタする
こんな毎日になっちゃうんですね💧
しかも体はいつも
重い、しんどい、気が乗らない。
こんな状態じゃ何をやっても
うまくいきませんよね😄
少しでも頑張って夜遅くまで作業をするなら
さっと寝て次の日集中して作業する方が
仕事は断然はかどります。
まずは頭の中を睡眠できれいにしてから
効率よく頑張りましょうってことですね。
私もそうしよう💤
さて、
今月の『おやすみ前の 快眠ストレッチ』は
12/6(月)
12/13(月) 20:00〜21:00
12/20(月) LINE友達 参加無料
12/27(月)
です。
こちらはZOOMによる
オンラインエクササイズです。
その都度 IDとパスコードを
LINEでお知らせします。
やってる間から眠くなると
高い評価をいただいている
ゆったりとしたストレッチです。
どなたでもお気軽にご参加ください。
ご連絡お待ちしてます✨
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エキテン
