こんにちは
《頭ほぐしと体メンテナンス ひなた》の仲渡です。
先日 初めて来られたお客様。
毎晩ほとんど眠れず、睡眠時間いつも2時間程度。
夜中のうちに頭が痛くなり、朝は毎日頭痛で始まる。
そんな日々がもう長年続いてる
とにかく、とにかく！ しんどい
というご相談でした。
そんな状態ならそれはそれは
辛いことでしょう。
そこで『快眠プログラム』をおすすめして
1週間分の睡眠日誌をつけてもらうことにしました。
それからその方の壊れた眠りを立て直していきます。
日誌の付け方と、お聞きした話の中で
睡眠の妨げになっている生活習慣一点の
改善方法をお伝えして
残りの時間で『頭ほぐし』を受けてもらって
その日は帰られました。
それから1週間後
いよいよ快眠プログラムの1回目という日。
この1週間どうだったかお聞きすると、
これをしないと寝付けないと信じてやっていた
悪い習慣をすんなりやめることができ
いつもより寝付きが良かったとのご感想。
しかも、あれだけ悩んでいた毎朝の頭痛！
これがほんっと❗️減りました😃
と明るい表情で教えてくれました。
実際 今日から本格的なアドバイスが始まるのに
その前に効果が出てて
ご本人様もびっくりした様子でした。
ちょっとしたことで長年の不眠も改善されます。
こちらの方もまだまだ睡眠時間は短いので
これからどんどん解決策を
お伝えしていきますよ〜😄👍🏻✨
このように
意外とこれをやると眠れると思っていることが
実は逆効果でしょ😅
ということは沢山あります。
あなたが試されてることは本当に正しいですか？
それをやって実際眠れてますか？😊
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【 おやすみ前の快眠ストレッチ 】
7月は6日(火)、12日(月)、19日(月)、26日(月)
午後8時〜9時です。
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