こんばんは
《頭ほぐしと体メンテナンス ひなた》の仲渡です。
4月から週一回ペースで初めた
LINE友達限定オンライン無料エクササイズ。
夜8時からということで
激しい運動は睡眠の妨げになるため
質の良い眠りにつなげる
『おやすみ前の✨快眠ストレッチ』にシフトして
毎週楽しくやっています。
いつもストレッチが終わった後に
次回の日にちを皆さんにお伝えするという形で
やっていたのですが
参加者の方も少しずつ増えてきたり
皆さん熱心に毎週参加してくれたりしてるので、
完全に曜日を固定するのは難しいのですが💧
1ヶ月単位で予定を決めて実施しようと思います。
7月は✨
6日(火)
12日(月)
19日(月)
26日(月) の4回です。
「やっている間から眠くなる」
というお声をたくさんいただいている
『快眠ストレッチ』🌙
皆さんの
【質のいい睡眠】のお手伝いができるかも😊
良かったら一緒にやりませんか？✨
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