こんばんは
《頭ほぐしと体メンテナンス ひなた》の仲渡です。
体調面や精神面の健康を保つために
睡眠は欠かせないもの。
近年、睡眠は長さよりも質の方が大事！
という人もいますが、
やはり長さも大切なんです。
中には
ショートスリーパーと言われる人もいます。
モーツァルトやエジソンは
ショートスリーパーとして有名ですね😊
これは毎日の睡眠時間が4時間や5時間でも
生活に支障なく健康を維持できる人であって、
不眠で寝たくても眠れない
睡眠時間が足りていない人のことではありません💧
逆にアインシュタインや水木しげるさんなどは
9時間以上寝ないと元気に生活が送れない
というロングスリーパー💤
世界的に見ても
これまで一番睡眠時間が短かった韓国を抜いて
今や日本が最短😵💦
世界一寝ない不眠大国です💧
電車に乗ると座るなり
当たり前のように寝てしまう人😴
国会のテレビ中継でも
会議中に居眠りをしてる議員さんとか
私たちはよく見る光景なので
特にビックリもしませんが
外国では考えられないそうです。
家以外で居眠りしてる人は
病人というふうにうつるそうです。
なので海外の人が日本に来られた時
あまりにも外で寝てる人が多いので
驚かれるそうですよ😵
（それだけ治安がいい
ということでもあるんでしょうね💧）
あなたは
健康的なショートスリーパーですか？
それとも睡眠が足りていないタイプですか？
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