こんばんは
《頭ほぐしと体メンテナンス ひなた》の仲渡です。
疲れには、体の疲れや心の疲れなどがあって
マッサージを受けたり、のんびりする時間を
持つようにしたりと、皆さん色々工夫をして
少しでも疲れを取ろうとしますよね (o^^o)
でも慢性的な疲れってなかなか取れないですよね💧
この「疲れ」の正体ってなんでしょう？
最近では疲労に関する研究が進み
肉体的な疲れも精神的な疲れも
疲労するのは実は「脳」だった❗️ということが
わかってきました。
例えば 肉体労働、デスクワーク、会議、悩み事など
集中して物事を考えてる間は
交感神経が優位になって
血管は収縮し血圧も上がり心拍数も上がります。
交感神経が優位になっているときは言うなれば
戦闘モードになっています。
これが長時間続くと脳は疲弊してしまいます。
昔と違って現代人はやらなきゃいけないこと
考えなきゃいけないことがいっぱい💦
脳は眠っている間も働いています。
文句を言わずに働き続ける脳に
休息を与えるのは質の良い睡眠。
自分自身の睡眠が気になっている方は
こちらもどうぞご覧ください。
https://www.facebook.com/1333404226673943/posts/4134017399945931/?d=n
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