こんばんは
《頭ほぐしと体メンテナンス ひなた》の仲渡です。
日頃 睡眠不足で疲労困憊
今度の休みはとことん寝てやろう！と思って
もう一踏ん張りしちゃう人
結構多いですよね (^_^;)
ですが、私たち人間の体は「寝だめ」ができません。
その日溜まった疲労はその日の睡眠で
消化するようにできています。
翌日の仕事効率や
生活のパフォーマンスを上げるためには
毎日しっかり眠る必要があります。
知らず知らずのうちに
疲労やストレスは蓄積されてしまいます。
疲れを溜め込まないための
眠りのヒントがここにあります。
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https://www.facebook.com/1333404226673943/posts/4134017399945931/?d=n
ご自身の睡眠について少し考えてみませんか？
皆さんのご参加を是非お待ちしております (^‿^)
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