こんにちは
《頭ほぐしと体メンテナンス ひなた》です。
運動不足による体の不調の代表格に
肩こりがありますが
この肩こり、なぜ運動不足だと起こるのか。
全身を流れる血液の中には酸素と栄養分があり
体中の細胞に届けています。
運動不足で筋肉が硬くなって、血流が悪くなると
筋肉も酸欠になるんですね😰
なので肩が重い、だるい、凝ったぁ！
と感じるのは、酸素が足りないよぉ〜😣と
筋肉がSOSを出しているんですね。
また、
心臓から出た血液が全身を巡って
また心臓に戻るまで
なんと約25秒❗️ 時速にして約200km/h 以上😳
激速💨
自分の知らないところで
必要な物の配達にめっちゃ頑張ってくれています🙏
ってことは…
カッチカチの筋肉で血管も細くなってると
その分血管に負担がかかるし
血圧も上がっちゃいますよね💦
筋肉緩めて幹線道路は広く保ってあげましょ👍🏻
ちなみに、血液の流れが爆速💨なのに対して
リンパは 1分間に約24cmぐらいしか動きません🐢
1分間でですよ💦 手のひら1個分ほどです。
この液の中には老廃物が
いーっぱい入っていて
流れが滞って老廃物がうまく排泄されないと
むくみや肥満の原因になります。
いつもふくらはぎがむくんで
脚がだるいのよぉ😭という方
デスクワークで座りっぱなし…
普段あまり歩かない…
など、心当たりはありませんか？
わかってるんだけど
何をしたらいいかわからない💧という方は…
一緒にエクササイズしませんか😄
9/23(水) 姿勢矯正エクササイズ 10時、13時
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